Nuestra Asociación organiza diversos talleres, entre ellos el de PILATES, que imparte la profesora MONICA MERE con mucho éxito y nos divertimos mucho en clase con las novedades que nos trae para incorporarlas a la rutina de los ejercicios.
Hay diferentes horarios vespertinos los días martes y jueves, y los miércoles y viernes son por la mañana, de 11 a 12.
Os dejo unas fotografías de hoy, viernes, que nos ha hecho la profesora. Nos hemos dividido por "equipos" y ha repartido un ejercicio para cada uno de ellos de una duración de cinco minutos. Y después de otro ejercicio de conexión, cada equipo asume el ejercicio del grupito anterior.
Recojo en internet que "El Método Pilates fue creado por Joseph H. Pilates a principios de los años 20 del siglo pasado, y es un conjunto de ejercicios cuya finalidad es la de ejercitar el cuerpo y la mente, ya que mediante su práctica, además de mejorar nuestra condición física, aumentamos nuestra capacidad de control y concentración.A través de la combinación de las tradiciones oriental y occidental, Pilates consiguió crear una rutina de más de 500 ejercicios que aunara calma y flexibilidad –oriente– junto con fuerza y tono muscular –occidente–. Aunque lo cierto es que el método se podría reducir a 34 ejercicios básicos de los cuales surgen infinidad de combinaciones y ampliaciones. En ellos se trabajan ángulos anatómicos y palancas fisiológicas concretas, y se han de realizar siempre al compás de la respiración, estando totalmente concentrado en los movimientos que se realizan.
De internet os dejo estas otras fotografías con explicación de los músculos.
Hola buenas donde podriamso apuntarnos para ir
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